我今年43岁了，已经步入更年期，然后最近我的脾气很暴躁，最让我痛苦的事，我现在发胖越来越厉害很受，感觉生活都没有希望了，平常也不敢出门，我想问一下更年期女人如何保持不发胖？
 赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院 擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。 更年期女人想要保持不发胖的话，平时一定要调整好自己的生活饮食习惯，日常生活中一定要多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，平时一定要保持少食多餐，多吃新鲜的水果蔬菜忌生冷辛辣刺激性大的食物，日常生活中也一定要少吃一些油腻或者是油炸的食物平时一定要多喝水，促进身体的新陈代谢，一定不要有过多的压力，不要过度紧张，一定要保持心情愉快，平时也可以多外出进行体育锻炼。 |
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